หน้าแรก > เทคนิคคาสิโนออนไลน์ > บำรุงสายตาเมื่อเล่นคาสิโนออนไลน์








บำรุงสายตาเมื่อเล่นคาสิโนออนไลน์

บำรุงสายตาเมื่อเล่นคาสิโนออนไลน์
นับตั้งแต่โลกเรามีการเปลี่ยนแปลงมาใช้ระบบคอมพิวเตอร์มากขึ้น การเปลี่ยนแปลงในอุสาหกรรม ต่างก็ได้มีการเปลี่ยนแปลงตามไปด้วยเช่นกัน และยังมีผลกระทบโดยตรงที่ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตของมนุษย์ไปอย่างมากมายอีกด้วย

ในปัจจุบันจะเห็นได้ว่าในชีวิตประจำวันนั้น คอมพิวเตอร์ก็คือส่วนหนึ่งในการดำรงชีวิตอย่างขาดไม่ได้ไปเสียแล้ว ไม่ว่าจะใช้ทำงาน การศึกษาเล่าเรียน ติดต่อเพื่อนฝูง เป็นแหล่งเก็บข้อมูลต่างๆ หรือกิจกรรมผ่อนคลาย และดูเหมือนคนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันนี้ก็ไม่สามารถจะขาดการ "ออนไลน์" ได้เลย จะสังเกตเห็นได้จาก โทรศัพท์สมาร์ทโฟนที่พัฒนามาจนถึงขั้นที่เรียกได้ว่า เป็นระบบคอมพิวเตอร์ตัวน้อยๆเลยก็ว่าได้และช่วยให้ทุกคนติดต่อกันได้มากขึ้น และยังอำนวยความสะดวกต่างๆได้อีกเยอะแยะมากมาย ไม่แปลกทุกคนจะถือโทรศัพท์หรือเครื่องมือทางเทคโนโลยีต่างๆติดตัวไปด้วยเสมอ ไปว่าจะไปที่ใด

เช่นกันกับการทำงานในปัจุบัน เรียกได้ว่า เราอาจใช้กระดาษกันน้อยลง และหันมาอยู่ในระบบของคอมพิวเตอร์กันมากขึ้น บริษัทส่วนมากจึงหันมาใช้คอมพิวเตอร์มากขึ้นเนื่องจากว่า สามารถเก็บข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและยังมีประสิทธิภาพในการทำงานซึ่งคุ้มค่ากับการลงทุนในส่วนนี้ ไม่เว้นแม้แต่ตอนนี้ก็ยังมี คาสิโนออนไลน์ ที่ให้บริการแบบทั่วถึง และยังมีอีกมากมายหลายอุตสหกรรมเช่นกันที่เปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับความสอดคล้อง

วิถีชีวิตมนุษย์นับตั้งแต่ได้มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว แม้จะพัฒนาสิ่งต่างๆอย่างก้าวกระโดดมาหลายทศวรรษแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงติดตามและไม่เปลี่ยนแปลงคือ โรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งถึงตอนนี้ทุกคนปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆครับว่า สิ่งเหล่านี้ ก็ก่อให้เกิดโรคได้เช่นกันและรวมไปถึงอาการบาดเจ็บทางร่างกายต่างๆได้อีกด้วย เห็นอย่างนี้แล้วหลายคนค่อนข้างวิตกกังวลกันมากเนื่องจากว่าเห็นได้ทั่วไปและยังเกิดกับใครที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆได้อีกด้วย อย่างแรกที่มักพบเจอประจำก็คือ อาการบาดเจ็บและอ่อนล้าเกี่ยวกับระบบสายตา เช่น มีอาการอ่อนล้าและปวดที่ดวงตา สายตาสั้น ตาแห้ง กระบอกตาเจ็บและมีอาการบ่วม ซึ่งพบบ่อยมากในกลุ่มคนที่ใช้สายตาอย่างหนัก ซึ่งทั้งหมดคืออาการของสายตาที่ผิดปกติ สาเหตุหนึ่งมากจาการที่เรานั้นไม่ได้หยุดพักการใช้สายตาเลย และหากเป็นอย่างนี้ต่อไปอาการก็จะรุนแรงขึ้นไปเรื่อยตามลำดับ ซึ่งจากประสบการณ์ของผมเองนั้นก็เคยเกิดขึ้นเช่นกัน ย้อนไปเมื่อหลายเดือนก่อนนั้นผมได้ทำงานประจำอยู่ที่ร้านหนังสือแห่งหนึ่ง ซึ่งเป็นงานที่ต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา โดยที่วันหนึ่งต้องอยู่ที่หน้าจอตลอด11 ชั่วโมงต่อวัน ผมเองคิดว่าตัวเองเป็นคนที่สายตาดีคนหนึ่งเหมือนกัน เนื่องจากว่าก่อนทำงานประจำนั้น ผมยังเป็นนักศึกษาที่อ่านหนังสือหนักอยู่พอสมควรและอีกทั้งเป็นคนที่ยังมั่นใจว่าตัวเองนั้นดูสุขภาพดวงตาอย่างดีคนหนึ่งเช่นกัน แต่เมื่อทำงานที่ร้านหนังสือนั้นได้หนึ่งปีกว่า ก็รู้สึกว่า สายตาของผมนั้นเริ่มมีอาการ ปวดบวมและมองไม่ชัด เห็นเป็นภาพซ่อนและเบลอ ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อผมเริ่มอ่านหนังสือได้เพียง15นาทีเท่านั้น (จากเมื่อก่อน อ่าน5-6ชั่วโมงยังไม่พบอาการ) และเมื่อสอบถามเพื่อนร่วมงานซึ่งทำงานมามากกว่าผมสามปีนั้นก็พบอาการเช่นเดียวกัน และยังพบอีกด้วยเช่นกันในหมู่คนที่ทำงานโดยใช้สายตาหนักและคนที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งนี่เองก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นปัจจัยที่เร่งสายตาเสื่อมก่อนวัยได้ สำหรับผู้ที่เล่นคาสิโนออนไลน์ รวมถึงคนที่ทำงานทั่วไปที่ใช้สายตาอย่างนักนั้น ผมก็มีวิธีการดูแลรักษาดวงกันมาฝากกัน ซึ่งเป็นวิธีพื้นฐานที่ใช้กันโดยทั่วไป เพื่อที่จะถนอมดวงตาไม่ให้เสื่อมไปมากกว่าที่ควรจะเป็น

  • เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบง่ายๆ ทำได้โดยลองปิดสวิตช์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว
  • ปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา รวมทั้งความสว่างภายในที่ทำงาน ลดแสงสะท้อนรบกวน เช่น ปิดไฟดวงที่สะท้อนจ้าลงบนจอคอมพิวเตอร์ หากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมาก ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง
  • ตำแหน่งของจอภาพควรให้ห่างจากดวงตาประมาณ 24 นิ้ว หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 องศา หากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย
  • การใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แม้ว่าจะช่วยลดการกระจายรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แล้วแต่คุณภาพของสินค้า แต่อย่างน้อยๆ ก็ช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้
  • ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนมากขึ้น
  • การหยุดพักหรือเปลี่ยนตารางเวลาการทำงานใหม่ จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องเพ่งคอมพิวเตอร์ได้ The National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) แนะนำให้หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญบางคนก็แนะนำว่าควรจะหยุดพักบ่อยๆ โดยแต่ละครั้งใช้เวลาเพียงเล็กน้อย เช่น พักสายตาทุก 30 นาที โดยหลับตาหรือมองไปไกลๆ สัก 5-10 นาที แล้วจึงเริ่มทำงานต่อไป ก็จะช่วยถนอมสายตาได้
  • อาจใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้นก็คือ ปิดไฟ นอนพักสักครู่
  • สำหรับผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ อาจจะเกิดอาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง เพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ ก็มักจะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ด้วย เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง การหยอดน้ำตาเทียมจะช่วยได้
  • ควรกะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ภายใน 10 วินาที ลองพยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก
  • ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ และมีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ซึ่งใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ ควรตรวจเช็กสุขภาพตาบ้าง
และวิธีดังกล่าวนั้นก็เป็นวิธีพื้นฐานที่ทุกคนสามารถทำได้ทั่วไป ซึ่งนอกจากวิธีที่บำรุงและถนอมสายตาแล้ว อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะทำให้สายตาเราสามารถกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิม รวมถึงจะบำรุงให้ไม่เสื่อมถอยก่อนเวลาอันควรได้ด้วย อาหารยอดนิยมในเรื่องการบำรุงสายตามีดังนี้ครับ
  • ตำลึง
    ไม้เลื้อยที่รู้จักกันดี เมื่อก่อนนิยมปลูกริมรั้วบ้าน ตำลึงเป็นผักที่มีรสหวาน กลิ่นหอม ที่ไม่ได้อุดมไปด้วยวิตามินเอ เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี ฯลฯ ด้วย นอกจากตำลึงจะช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง หัวใจขาดเลือด และยังมีเส้นใยที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
  • ผักหวาน
    มีทั้งแบบผักหวานบ้านและผักหวานป่า ฟังดูเหมือนจะหาซื้อได้ยาก แต่ทุกวันนี้ผักหวานมีให้กินกันตลอดปี และผักหวานเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และมีคุณสมบัติเร่งการเผาผลาญกรดอะมิโนให้เป็นพลังงาน ดีสำหรับลูกแล้วยังเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังลดน้ำหนักด้วย...ขอบอก
  • แครอต
    เป็นผักที่ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงสายตา ถึงขนาดเป็นอาหารจำเป็นของนักบินอังกฤษช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 เพราะเชื่อว่าช่วยในการโจมตีข้าศึกตอนกลางคืน และโจมตีเป้าหมายได้แม่นยำ นอกเหนือจากวิตามินเอแล้ว แครอตยังมีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยป้องกันมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งกระเพาะ และมะเร็งลำไส้ และยังช่วยให้ผิวพรรณดี ชะลอความแก่ ถึงแม้แครอตจะเป็นผักอิมพอร์ต แต่ก็คุ้นชินกับคนไทยเป็นอย่างดี
  • มะเขือเทศ
    ผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มะเขือเทศผลขนาดปานกลางจะมีวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งผล และมะเขือเทศ 1 ผลจะมีวิตามินเอมากถึง 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด
และนี่เองคืออาหารยอดนิยมที่หาได้ง่ายๆตามท้องตลอดทั่วไปทว่ามีประโยชน์มหาศาลเลยทีเดียว หากสายตาคือสิ่งสำคัญต่อชีวิตที่ช่วยในการมองเห็น คุณเองก็ควรที่จะดูแลให้ดีตราบเท่าดีอยากจะมองเห็นโลกที่สวยงามใบนี้อยู่ในทุกๆวัน สำหรับท่านที่เล่น คาสิโนออนไลน์และพบว่าตัวเองมีอาการอ่อนล้าที่ดวงตานั้น ข้อแนะนำประการเดียวเท่านั้นคือควรพักผ่อนดวงตาเสียก่อนแล้วค่อยมาเริ่มเล่นใหม่นะครับ เพราะเรายังมีความสนุกอีกมากมายที่รอคุณอยู่
16/05/2014
i-365.net บอกเทคนิคเล่นคาสิโนออนไลน์จากเซียน